Uitstelgedrag - waarom doen we dat toch?
Uitstelgedrag – waarom doen we dat toch?
We nemen ons regelmatig voor om een blog te schrijven voor onze website. En tóch komt er geen regelmaat in. Niet omdat we er geen zin in hebben – integendeel zelfs. Wanneer we eenmaal schrijven, hebben we er enorm veel plezier in. Maar het begint al bij het begin: er is altijd wel iets anders dat onze aandacht vraagt. Een mooie training voorbereiden, een inspirerend gesprek voeren, of gewoon het volle leven dat voorrang lijkt te krijgen.
En eerlijk is eerlijk: de vrijblijvendheid speelt mee. Er is geen vaste deadline, niemand die vraagt: “Wanneer komt die blog online?” En zonder die stok achter de deur schuiven we het gemakkelijk voor ons uit. Totdat we onszelf betrappen: oh ja, dat blog… dat zouden we nog doen!
Herkenbaar? Je bent niet de enige. Uitstelgedrag voelt vaak alsof je lui bent of geen discipline hebt, maar meestal is er iets anders aan de hand.
Waarom stellen we uit?
1. Angst voor falen
Als ik er nog niet aan begin, kan ik ook nog niet falen. Uitstellen wordt zo een manier om kritiek of teleurstelling te vermijden.
2. Perfectionisme
De lat ligt hoog. Je wilt dat het meteen goed en waardevol is. Dat streven naar perfectie maakt beginnen lastig – want het voelt nooit goed genoeg.
3. Gebrek aan structuur of regelmaat
Zonder deadline is het makkelijk om een taak te parkeren. Er zijn altijd dingen die dringender lijken.
4. Overweldiging en keuzestress
Als iets groot of vaag voelt – waar begin ik? welke insteek kies ik? – dan is stilstand vaak het gevolg.
5. Gebrek aan energie of motivatie
Soms is je batterij gewoon leeg. Dan wint de bank of het to-do-lijstje van iets dat tijd en aandacht vraagt.
Wat helpt?
Uitstelgedrag laat zien dat er onderliggend iets speelt. En daar begint de sleutel: bewust worden van je eigen gedrag. Zodra je herkent wát je doet en waarom, ontstaat er ruimte om een andere keuze te maken. Dat bewustzijn is vaak al genoeg om in beweging te komen.
Soms helpt het om de taak kleiner te maken, een concrete afspraak in je agenda te zetten, of een stok achter de deur te regelen. En misschien nog belangrijker: kijk er met mildheid naar. Uitstelgedrag zegt niet dat je ongemotiveerd of lui bent – het vertelt je alleen dat er iets aandacht vraagt.
* Voor ons werkt het vaak zo: zodra we tóch aan die blog beginnen, komt er plezier en energie vrij. Uitstellen is dan ineens nergens meer voor nodig.
En jij? Waar stel jij iets uit dat eigenlijk energie oplevert zodra je eraan begint?
